大豆分離蛋白的優點有很多，例如高純度、零膽固醇、易消化、適合乳糖不耐症者，並能增肌、增強免疫力及預防骨質疏鬆，是全方位的植物性優質蛋白來源。大豆分離蛋白不僅有助於健身族群，對中老年人、孕產婦、術後恢復者及蛋白質需求高的人群更是不可或缺。以下花甲騏蹟小編整理了大豆分離蛋白的優點以及挑選重點，一起來瞧瞧！
大豆分離蛋白的優點有哪些？
大豆分離蛋白是從大豆提煉的植物性蛋白質。大豆分離蛋白是透過萃取技術，將大部分脂肪和二氧化碳去除，使蛋白的純度可達90%以上，富含人體必需的胺基酸，而大豆分離蛋白的優點有很多，像是零膽固醇、不含乳糖等。
大豆分離蛋白具體優點詳細說明
- 增肌：只有健身者需要增肌？這個想法大錯特錯！不只健美人，一般民眾或是中老年人對於肌肉生長也非常需要重視，而大豆分離蛋白富含了BCAA，有助於肌肉增長，特別是對於行動力不便的長者來說也非常有幫助，不運動也能增肌！
- 零膽固醇：大豆分離蛋白不含膽固醇，對於嚴格控管膽固醇的民眾來說非常適合，可有效維持心血管健康。
- 增強免疫力：大豆分離蛋白中的胺基酸有助於增強免疫系統，用自然溫和的成分提升身體對抗疾病的能力，處理更進階的免疫系統問題。
- 預防骨質疏鬆：大豆分離蛋白中含有植物性雌激素，除了能舒緩更年期不適外還能預防骨質疏鬆。
- 易消化吸收：相比直接喝牛奶補充蛋白質來的快速，且好消化吸收。
- 適合乳糖不耐症：因乳糖不耐症者在市面上選擇較少，因此對於乳糖不耐症族群來說是很適合的蛋白質補充。
以上就是大豆分離蛋白的優點，大豆分離蛋白不是只有健身者才適合！對於全年齡層來說，特別是長者也是非常適合的一種蛋白質，擁有動物性蛋白質沒有的特點！
看完以上，是不是對大豆分離蛋白有興趣了呢？如果想了解更多關於大豆分離蛋白的相關知識，趕快加LINE諮詢營養師！
看完大豆分離蛋白的優點，接下來看看大豆分離蛋白的挑選重點：
如果看完優點對大豆分離蛋白很有興趣，卻不知道如何選擇適合的產品，以下告訴你幾個挑選產品的注意事項！
- 產品純度：確保含有90%以上蛋白質，才能助於肌肉增生和修復，預防骨質疏鬆。
- 無添加物：選擇天然無添加的大豆分離蛋白，因爲有些添加劑會影響吸收，可能會攝取到不必要的成分。
在挑選時應注意這兩項注意事項，才能買到最適合的大豆分離蛋白產品！
了解完大豆分離蛋白的優點，你不能不知道的4大推薦使用族群：
- 日常缺乏蛋白質之民眾：三餐沒有正常補充蛋白質，在日常飲食上蛋白質攝取不足者，可能會有以下症狀：頭髮稀疏、傷口恢復慢、免疫力下降等。
- 蛋白質需求量較高族群：發育期幼童、成長期青壯年、高齡族群。
- 對於身材有要求之健身族群：攝取充足的蛋白質再搭配運動，可以有效幫助肌肉的增生。
- 特殊情況：如孕婦、產後媽媽、肌少症、手術後人士等。
補充說明：肌肉約從35歲開始流失，而肌少症指的是肌肉流失造成的健康影響，並且連帶影響更多問題，如腦中風、增加心臟病風險、骨質疏鬆等。
以上就是適合大豆分離蛋白之族群，看完是不是覺得好像每個人都需要？沒錯！大豆分離蛋白最大的優點就是適合任何人，因為不管是誰，每天都需要攝取充足的蛋白質，舉例來說：一般老年人的蛋白質需求約為體重乘1.2~1.5倍，假設一位60公斤的老年人，一天需要的蛋白質總量為 60×1.2=72克！
除了一般的蛋豆魚肉類，使用大豆分離蛋白來補充蛋白質也是一項不錯的選擇，任何人都適合的大豆分離蛋白除了人體上的優點外，對於永續家園也有幫助，讓我們在照顧身體的同時愛護地球。
素食者、乳糖不耐症族群及高齡族群如果找不到適合的蛋白粉，那可以試看看專業營養師推薦的大豆分離蛋白，並且在補充蛋白質的同時能增強免疫力，預防感冒處理免疫系統問題！歡迎加入LINE詢問專業營養師了解更多！
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