營養師專欄

台灣快速邁向超高齡社會，長輩的體力流失、肌少症與免疫力下降問題越來越常見。許多家庭明明很用心照顧，但因為「蛋白質吃不夠」或「腸道健康失衡」，讓長輩更容易疲倦、走路沒力、免疫力差。要如何在日常飲食中補足營養、延緩肌力退化？林宥安營養師與照護產業專家的建議，是從蛋白質與益生菌兩個方向著手。