日期: 2025 年 1 月 24 日

易被忽略的關鍵營養──蛋白質 掉髮、疲倦、常感冒可能都跟它有關

蛋白質是人體肌肉、皮膚和骨骼的重要組成部分，還與免疫反應、激素分泌和細胞修復等系統有關。然而，許多人可能忽視了它的重要性，蛋白質攝取太多或攝取不足都不是好現象，例如許多長輩就有攝取不足的問題，而引起肌少症，因此，如何正確攝取，真的是現代人不可忽視的重要課題。