益生菌什麼時候吃

益生菌一天吃幾次呢？吃越多效果會越好嗎？這是有在食用益生菌的族群常見的問題。其實一般保健情況下，一天吃一次就足夠了，除非有特殊需求如便祕、用藥或腸胃不適等，才需增加次數。人體的消化系統中住著好菌、壞菌和中庸菌種，中庸菌種會跟隨較多的菌一起作用，正所謂近朱者赤、近墨者黑，因此適當地補充益生菌，有助於體內好菌增生，進而帶領中庸菌種一起維持身體機能。