日期: 2025 年 10 月 17 日

腳沒力不只缺乏運動？營養師教你這樣吃才能救回肌肉力！

「腳沒力」是許多人常見的身體訊號。對部分人來說只是暫時疲勞，但對中老年人或久坐族而言，它可能是肌少症的早期警訊。肌少症是一種因肌肉量與肌力下降而造成行動能力受限的疾病，若未及早處理，可能導致跌倒、骨折甚至失能。本文將從科學與營養觀點，深入解析「腳沒力」的成因與改善策略。