日期: 2025 年 3 月 29 日

蛋白質攝取揭密 一定要記住的3大關鍵數字

營養師建議蛋白質攝取量，一般成年人每日每公斤體重建議攝取1.0公克，術後康復者、燒燙傷患者及銀髮族則需提高至1.2公克，而慢性腎臟病患者需降低至0.6至0.8公克。每餐蛋白質攝取可依每日需求分配，特別是銀髮族更需搭配運動以減少肌肉流失，預防肌少症。