蛋白質一天需要吃多少？完整攝取指南看這篇就夠！蛋白質一天需要攝取多少？答案是不一定！因為每個族群在不同年紀需要的蛋白質攝取量不同，所以會根據不同階段的需求量有不同的計算方式，了解清楚並確實補充所需的蛋白質才能幫助骨骼和肌肉的生長修復讓身體更健康！
