日期: 2024 年 11 月 28 日

肌少症要補充什麼？全攻略營養與運動大揭密

肌少症要補充什麼？肌少症需要補充蛋白質、維生素D、鈣質、抗氧化營養素、Omega-3脂肪酸，以及有助於改善腸道健康的益生菌，搭配均衡飲食與適當運動以維持肌肉健康。肌少症不僅會影響生活品質，還可能增加跌倒和骨折的風險，適當的營養補充與運動計畫可幫助減緩和預防肌少症的情形。