日期: 2024 年 9 月 30 日

肌少症會好嗎？治療與預防肌少症的2大關鍵措施

肌少症會好嗎？肌少症的預防與治療可透過兩大關鍵措施，首先，飲食調整上補充高質量蛋白質，並加入鈣質和維生素D。其次，運動方面，阻力訓練與有氧運動的結合能有效增強肌肉，並改善健康。持續進行全身性的功能性運動，能進一步增強日常生活中的肌肉耐力與活動能力，有助於預防肌少症的進一步惡化。